Procrastinação e sobrecarga: quando a ansiedade se disfarça
Trabalhar muito e não sair do lugar nem sempre é falta de tempo ou de disciplina. Muitas vezes é ansiedade operando como evitação.
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Para quem está travado, sobrecarregado ou no limite. Terapia Cognitivo-Comportamental baseada em evidências, 100% online, para todo o Brasil e brasileiros no exterior.
com direção.
Um plano definido desde a primeira sessão: você sabe o que está sendo trabalhado e por quê, até a alta.
Onde ela aparece
Ela costuma chegar com outro nome: cansaço, falta de tempo, irritação. O sintoma muda. O padrão por trás dele, não.
Aperto no peito. Insônia. Pensamento que não desliga. Cansaço que não passa nem com descanso. Seu corpo está relatando uma ansiedade que sua mente ainda não processou.
O que fazemosA causa continua ativa: um padrão de pensamento que mantém o corpo em alerta. É nesse padrão que atuo, não no sintoma que ele produz.
Você trava na hora de decidir. Procrastina justamente o que mais importa. Trabalha muito e não sai do lugar. Isso tem nome: ansiedade disfarçada de falta de tempo.
O que fazemosPor trás de cada travada existe um mecanismo de evitação. Mapeio esse padrão e construo, com você, um plano de ação que sai do papel.
Você reage antes de perceber o que sentiu, e se arrepende depois, com quem ama. O mesmo conflito se repete em relacionamentos diferentes.
O que fazemosTrabalho o intervalo entre o gatilho e a resposta: o espaço onde a escolha ainda é possível.
Você se reconhece?
Em vídeo
Entenda em poucos minutos como a TCC trata a ansiedade e o que acontece em cada etapa do processo.
Método
Terapia Cognitivo-Comportamental associada à neurociência aplicada. Um processo com começo, meio e fim: você sabe o que está sendo trabalhado e por quê, em cada sessão.
Identifico o padrão real por trás da queixa. É isso que direciona a intervenção.
O que você levaO padrão que mantém a sua ansiedade, nomeado com precisão.
Desde a primeira sessão, você sabe os objetivos, o caminho e o que esperar do tratamento.
O que você levaObjetivos claros e o caminho até eles.
Cada sessão entrega uma técnica concreta e um plano de ação para a semana.
O que você levaUma técnica concreta e um plano de ação para a semana, a cada sessão.
Quando os objetivos são alcançados, você segue sozinho, com as ferramentas consolidadas.
O que você levaAutonomia para usar as ferramentas sem depender da terapia.
American Psychological Association. (s.d.). How psychologists help with anxiety disorders.
Cuijpers, P., Cristea, I. A., Karyotaki, E., Reijnders, M., & Huibers, M. J. H. (2016). How effective are cognitive behavior therapies for major depression and anxiety disorders? A meta-analytic update of the evidence. World Psychiatry, 15(3), 245-258.
World Health Organization. (2023). mhGAP guideline for mental, neurological and substance use disorders. Geneva: WHO.
Diferenciais
Ansiedade generalizada, TOC, pânico, fobia específica, ansiedade sexual e social, cada um com seu protocolo de TCC. Se há TDAH, a ansiedade que ele gera entra no mesmo cuidado.
São mais de 9 mil sessões e 8 anos de consultório, aplicados diretamente no seu caso.
Objetivos definidos já na primeira sessão. Você sabe o que está sendo trabalhado e por quê, sessão a sessão.
Sobre
Psicólogo especialista em Terapia Cognitivo-Comportamental, com 8 anos de atuação clínica e mais de 9.000 sessões realizadas. Sócio da Clínica Alvarim, que já atendeu mais de 600 pacientes.
Atendo somente online, em todo o Brasil e também brasileiros que moram fora do país.
Avaliações no Google
O Dr. Iago me ajudou em uma fase importante da minha vida, da qual precisei buscar orientação diante de um momento turbulento. Fiz um acompanhamento semanal, que gradualmente se tornou quinzenal e em seguida mensal, até finalizar. A terapia foi essencial para entender mais sobre mim como pessoa, e caminhar em conjunto a um profissional do nível dele foi essencial para obter clareza sobre o momento e os próximos passos que viria a seguir. Recomendo para quem busca um tratamento humanizado e baseado em evidências.
Iago me ajudou muito em uma fase extremamente crítica da minha vida, sempre disponível e com ótimos insights. No começo das sessões traçamos um plano e o resultado foi muito melhor do que eu esperava, obrigado pela ajuda!
Faço terapia com o Iago a 4 meses, minha primeira experiência tem sido ótima. Em nenhum momento passou pela minha cabeça mudar de terapeuta. O que mais me chamou a atenção foi o tratamento sem vieses pessoais e sempre focado em evidências científicas, era exatamente o que eu procurava. Além disso gosto muito dos planos práticos que ele passa para eu executar no meu dia a dia.
Iago é um profissional extremamente cuidadoso e presente. Ao longo do nosso acompanhamento, especialmente em um ano cheio de desafios, ele me ajudou a enxergar situações com mais clareza e a evoluir de forma consistente. Sua escuta é atenta e acolhedora, o que faz com que o paciente se sinta realmente compreendido. Os insights que traz são práticos e fazem sentido no dia a dia, ajudando não apenas durante as sessões, mas também fora delas.
Muito bom o atendimento do psicólogo Iago, recomendo. Fiz terapia por um pouco mais de 1 ano e tive muita evolução, e, o mais importante pra mim, é que fui muito acolhida nesse processo.
Terapeuta muito profissional e ético. Me acompanhou por três anos e tive bons resultados. Recomendo o seu trabalho.
Dúvidas
Cerca de 50 minutos.
As consultas são particulares, com emissão de recibo e nota fiscal para você solicitar reembolso ao seu plano.
Sim. Os atendimentos são realizados somente na modalidade online, para todo o Brasil e também para brasileiros que moram no exterior.
Em média, de 2 a 6 meses. A TCC é uma abordagem estruturada e orientada a metas, o que torna o processo mais claro e acompanhável. Resultados consistentes dependem de continuidade e comprometimento com o processo.
Os valores são informados pelo WhatsApp. Clique aqui para saber mais.
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